Движение #МЫВМЕСТЕ

• 
• 

Article Details

Published on 09.12.2022 10:59

Last update 09.12.2022 10:59

Written by

Category Будь в курсе

 

С 2020 года движение #МЫВМЕСТЕ является ярким проявлением способности российского общества сплотиться в самые кризисные ситуации. Сотни тысяч беженцев уже получили помощь добровольцев. В данный момент движением #МЫВМЕСТЕ оказывается помощь семьям мобилизованных.

Read more

Памятка для населения «Меры по профилактике ОРВИ и гриппа»

• 
• 

Article Details

Published on 08.12.2022 16:15

Last update 15.12.2022 16:43

Written by

Category Новости

   Грипп и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) находятся на первом месте по числу ежегодно заболевающих людей. Серовариантов других респираторных вирусов очень много, например, у риновирусов их насчитывают более 100, у аденовирусов около 60. Вирус гриппа постоянно меняет свою структуру, и новый, измененный, вариант способен поражать человека вновь. Таким образом переболевший гриппом имеет хороший иммунитет против конкретного штамма, но этот иммунный барьер не может оградить человека от измененного варианта. Новый штамм легко проникает в организм человека через этот барьер, что приводит вновь к развитию инфекции.

Для кого опасен грипп

Особенно тяжело переносят грипп дети и пожилые люди, для этих возрастных групп очень опасны осложнения, которые могут развиться во время заболевания. Дети болеют гриппом тяжело в связи с тем, что их иммунная система еще не встречалась с данным вирусом, а для пожилых людей, так же, как и для людей с хроническими заболеваниями, вирус опасен по причине ослабленной иммунной системы.

Кто в группе риска

• • дети младше 2-х лет;
• • люди старше 60 лет;
• • больные хроническими заболеваниями легких (бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких и др.;
• • больные хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы (врожденные пороки сердца, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность);
• • больные хроническими заболеваниями печени (цирроз);
• • больные с хроническими заболеваниями почек;
• • больные с иммунодефицитными состояниями;
• • больные с заболеваниями эндокринной системы и нарушениями обмена веществ;
• • беременные женщины;
• • медицинский персонал;
• • работники общественного транспорта, предприятий общественного питания и др.

Как происходит заражение гриппом

Грипп очень заразное заболевание. Эта инфекция передается от больного человека здоровому с невидимыми капельками слюны или слизи, которые выделяются во время чихания, кашля и даже во время разговора. Кроме того, вирус гриппа передается через грязные руки, если на них есть засохшие капельки инфицированной биологической жидкости больного человека.

Симптомы гриппа

• высокая температура (38-40°С);
• • заложенность носа, редкий сухой кашель, першение в ротоглотке, несильная боль в горле;
• • озноб, общее недомогание, головная боль, боли в мышцах (ногах, пояснице), слабость, боли при движении глазных яблок;
• отсутствие аппетита, иногда тошнота и рвота, у детей иногда отмечается также диарея.

Признаки интоксикации продолжаются около 5 дней. Если температура держится дольше, возможно, возникли осложнения.

Осложнения гриппа

• • пневмония (вероятность летального исхода 40%);
• • энцефалиты, менингиты;
• • грипп у беременной женщины может вызвать осложнения беременности, патологии плода;
• • обострение хронических заболеваний.

Что делать, если заболели гриппом

Заболевший человек должен оставаться дома и не создавать угрозу заражения для окружающих. Лечение заболевания проводится под контролем врача, который только после осмотра пациента назначает схему лечения и дает другие рекомендации. Больной гриппом должен соблюдать постельный режим, включить в рацион фрукты и овощи богатые витаминами, рекомендуется обильное питье.

Антибиотики и грипп

Принимать антибиотики в первые дни заболевания гриппом — большая ошибка. Антибактериальные препараты не способны справиться с вирусом, а кроме того, они убивают нормальную микрофлору и ослабляют иммунитет. Антибиотики назначаются врачом только в случае развития осложнений, вызванных присоединением бактериальной инфекции.

Профилактика гриппа

Самым эффективным способом профилактики является вакцинация. Состав вакцины против гриппа меняется ежегодно по рекомендации ВОЗ.

Прежде всего, вакцинироваться рекомендуется тем, кто входит в группу риска.

Кроме того, для профилактики гриппа

• часто и тщательно мойте руки с мылом, особенно после кашля или чихания. Спиртосодержащие средства для очистки рук также эффективны;
• • избегайте контактов с людьми с гриппоподобными симптомами (по возможности держаться от них на расстоянии примерно 1 метра);
• • регулярно проветривайте помещения, проводите влажную уборку;
• • реже посещайте места скопления людей;
• • рекомендуется использовать маску в местах скопления людей. Заменять использованную маску на новую чистую маску, как только используемая маска станет влажной. Не следует использовать повторно маски, предназначенные для одноразового использования;
• • избегайте объятий, поцелуев и рукопожатий при встречах;
• • не трогайте лицо, глаза, нос немытыми руками;
• • придерживайтесь здорового образа жизни, включая полноценный сон, употребление «здоровой» пищи, физическую активность;
• в случае появления заболевших в семье обратитесь к врачу.

Почему нужна вакцинация от гриппа

• • грипп очень заразен;
• • быстро распространяется;
• • вызывает серьезные осложнения;
• • протекает намного тяжелее других ОРВИ.

Вакцинация детей против гриппа возможна, начиная с 6-месячного возраста. Для надежной защиты от гриппа вакцинацию необходимо проводить ежегодно.

Как защитить от гриппа детей

Чтобы защитить от гриппа детей в возрасте до 6 месяцев, необходимо провести вакцинацию всех контактирующих с ребенком лиц до начала эпидемии гриппа. Взрослые должны соблюдать основные меры профилактики. В период эпидемии запрещено посещать с младенцем места массового скопления людей, а также не рекомендуется собирать дома гостей.

Детей старше 6 месяцев можно прививать от гриппа и, кроме этого, чаще гулять с ребенком на свежем воздухе, воздержаться от посещения мест массового скопления людей.

Будьте здоровы!

Read more

5 по 11 декабря 2022 года - неделя ответственного отношения к здоровью

• 
• 

Article Details

Published on 08.12.2022 14:11

Last update 08.12.2022 14:11

Written by

Category Новости

Что такое ответственное отношение к здоровью?

Буквально на русский язык английский термин “self-care”может быть переведён как «самопомощь» или «самозабота». Однако, содержательно более точным является понятие «ответственное отношению к своему здоровью».

Что включает в себя ответственное отношение к здоровью?

Ответственное отношение к здоровью предполагает широкий спектр повседневных действий, которые позволяют человеку более активно проявлять заботу о своём здоровье

1 Соблюдение здорового образа жизни: поддерживать физическую активность, придерживаться здорового питания, отказываться от вредных привычек;

2 Мониторинг собственного здоровья: обладать достаточным уровнем медицинской грамотности чтобы быть в состоянии распознавать симптомы лёгких недомоганий и оценивать риски ухудшения состояния;

3 Ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, включая применение безрецептурных препаратов для устранения симптомов лёгких недомоганий при отсутствии противопоказаний.

Не следует воспринимать соблюдение перечисленных практик как альтернативу традиционной системе здравоохранения. Воплощение концепции ответственного отношения к собственному здоровью не означает полный отказ от посещения врача.

Наоборот, целью является создание среды, в которой население обладает необходимыми знаниями, навыками и поддержкой со стороны профессионалов системы здравоохранения (фармацевтических работников и др.) для того, чтобы осознанно и самостоятельно принимать решения, связанные со своим здоровьем.

 

Read more

"Моя дорожная грамота"

• 
• 

Article Details

Published on 08.12.2022 13:43

Last update 08.12.2022 13:43

Written by

Category Новости

Много правил есть на свете,
Их должны запомнить дети!
В спички можно ли играть?
А чужим дверь открывать?
Как по улице ходить?
Дорогу где переходить?
Как себя обезопасить
Дома или во дворе,
И сегодня мы узнаем,
Знают правила ли все?

Read more

#РодительскийПатруль63

• 
• 

Article Details

Published on 06.12.2022 20:40

Last update 07.12.2022 16:46

Written by

Category Новости

   Сегодня воспитатели МБУ д/с 199  "Муравьишка" провели рейд по маршруту К-3 в рамках общественного проекта "Родители - ЗА безопасное детство!". Информировали родителей детей, подростков о "Правилах безопасного поведения на улице зимой", "Правилах перевозки детей в автомобиле", "Правилах поведения вблизи водоёмов в зимнее время". Раздали 35 памяток и 40 буклетов.

Read more

#Урок_здоровья "Откуда берутся болезни?"

• 
• 

Article Details

Published on 06.12.2022 13:24

Last update 06.12.2022 13:24

Written by

Category Новости

Сегодня мы уделяли внимание развитию элементарных представлений у детей об инфекционных болезнях и микробах-возбудителях. Воспитывали положительное отношение у ребят к выполнению правил гигиены.

Read more

Хорошие новости недели. Выпуск 102 от 5.12.2022

• 
• 

Article Details

Published on 06.12.2022 00:00

Last update 06.12.2022 00:00

Written by

Category Хорошие новости

Read more

финансовая грамотность

• 
• 

Article Details

Published on 05.12.2022 16:06

Last update 05.12.2022 16:06

Written by

Category Новости

Уважаемые родители!

Размещаем для вас информацию министерства образования и науки Самарской
области по актуальным вопросам финансовой грамотности.
Материалы разработаны Банком России в целях профилактики преступлений в
сфере компьютерной информации, телефонных, банковских мошенничеств и
повышения грамотности у граждан. (Ознакомиться.pdf)

 

Read more

Единый консультационный день

• 
• 

Article Details

Published on 02.12.2022 11:24

Last update 02.12.2022 11:24

Written by

Category Будь в курсе

 

Read more

Неделя укрепления здоровья и поддержки физической активности среди людей с инвалидностью

• 
• 

Article Details

Published on 01.12.2022 15:26

Last update 01.12.2022 15:26

Written by

Category Новости

   Ежегодно 3 декабря во всем мире отмечают День инвалидов — международное мероприятие, направленное на привлечение внимания к интеграции инвалидов в жизнь общества.

Инвалидность — стойкое, длительное или постоянное, нарушение трудоспособности, вызванное хроническим заболеванием или патологическим состоянием (врожденные дефекты сердечно-сосудистой системы, костно-суставного аппарата, органов слуха, зрения, центральной нервной системы, органов кроветворения и др.). Люди с инвалидностью зачастую становятся объектами жалости и сочувствия, однако многие люди с ограниченными возможностями не опускают руки, находят в себе силы вести ЗОЖ, добиваются больших высот в самых разных отраслях любой человеческой деятельности. В том числе и в спорте.

Некоторые возможности таких людей действительно ограничены, но их воля, моральная сила, выносливость и трудолюбие не знают границ. Примером для всех дееспособных людей являются участники Паралимпийских игр. Несмотря на все жизненные трудности, проблемы со здоровьем и физические комплексы, ставшие на их пути, они собирают волю в кулак, сражаются и побеждают, проявляя недюжинную силу и высокие морально-волевые качества.

Спорт является эффективным средством и методом одновременно физической, психической, социальной адаптации для человека с инвалидностью. Вовлечение лиц с ограниченными возможностями в жизнь общества является важнейшим условием обеспечения прав человека, достижения устойчивого развития, установления мира и безопасности. Защита прав инвалидов — это не только вопрос справедливости, но и инвестиция в общее будущее.

Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового стиля жизни. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует: 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю или сочетание умеренной и интенсивной физической активности.

Взрослым с ограниченными возможностями рекомендуется:

- По возможности уделять аэробной физической активности умеренной интенсивности не менее 150-300 минут в неделю или аэробной физической активности высокой интенсивности не менее 75-150 минут в неделю, или уделять время аналогичному по нагрузке сочетанию физической активности средней и высокой интенсивности в течение недели, а также дважды в неделю или чаще уделять время физической активности средней или большей интенсивности, направленной на развитие мышечной силы всех основных групп мышц, так как это приносит дополнительную пользу здоровью.

- В рамках своей еженедельной физической активности пожилым людям по возможности 3 раза в неделю или чаще уделять время разнообразной многокомпонентной физической активности, в которой основной упор делается на тренировки по улучшению функционального равновесия и силовые тренировки умеренной и большей интенсивности, в целях повышения функциональных возможностей и предотвращения падений.

- По возможности ограничить время, проводимое в положении сидя или лежа. Замена пребывания в положении сидя или лежа физически активной деятельностью любой интенсивности (в том числе низкой интенсивности) приносит пользу здоровью, и чтобы уменьшить вредное воздействие на здоровье в основном малоподвижного образа жизни, все взрослые и пожилые люди должны стремиться превысить рекомендуемые уровни физической активности средней и высокой интенсивности.

- По возможности перестать придерживаться малоподвижного образа жизни и быть физически активным даже оставаясь в положении сидя или лежа. Например, выполнять упражнения для верхней части тела, в том числе используемые для занятий спортом и физически активной деятельностью в инвалидных колясках.

      Настольные игры являются наиболее безопасными и достаточно увлекательными занятиями для людей с ограниченными возможностями. К самым популярным вариантам разнообразить досуг относятся:

- Шахматы — отлично развивают моторику, логическое мышление и благотворно сказываются на интеллектуальных способностях.

- Шашки — одно из самых распространённых и доступных занятий. Эта игра увлекает как взрослых, так и детей.

- Домино — достаточно азартная игра, требующая от участников знания основных правил игры и выигрышных фигур. Такой досуг неплохо тренирует память.

- Нарды — увлекательная игра, подходящая участникам любых возрастов.

- Интеллектуальные настольные игры — позволят скрасить досуг в обществе друзей и близких, а также подарят целый спектр положительных эмоций.

Но не только настольные игры способны заполнить досуг людей с ограниченными возможностями. На сегодняшний день существует множество секций и специально разработанных спортивных программ, где людям с инвалидностью, желающим вести ЗОЖ, подбирается оптимальная физическая нагрузка. Среди популярных видов спорта для людей с ограниченными возможностями можно выделить:

- Баскетбол. Подвижная командная игра, которая никого не оставит равнодушным.

- Следж-хоккей. Одна из самых популярных спортивных игр, прививающих командный дух и принципы взаимовыручки. Это всегда зрелищно, азартно и весело.

-Фехтование. Требует от исполнителя сосредоточенности, скоординированности действий и хорошей выносливости.

- Лёгкая атлетика. Подходит активным людям с неиссякаемым запасом жизненной энергии, так как требует большой самоотдачи и физической выносливости.

- Плавание. Такая физическая нагрузка будет наиболее полезна в качестве эффективной реабилитации после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Регулярные занятия позволят усилить мышечный корсет, развить мускулатуру, нормализовать работу дыхательной системы и многих жизненно важных органов.

-Стрельба из лука. Повышает концентрацию внимания и улучшает координацию движений.

- Лыжные гонки и биатлон. Захватывающие спортивные соревнования, стимулирующие работу всех органов и систем.

- Настольный теннис. Достаточно подвижная игра, требующая ловкости и хорошей координации движений.

Для многих людей именно спорт становится единственно правильным выходом, благодаря которому физические комплексы, депрессия и негатив отступают навсегда. В этом случае участие действительно важнее самой победы.

Read more